Livsmedelsverket – Ät 90 frukter i månaden? Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna äter ca 500 gram frukt och grönsaker per dag. 500 gram motsvarar exempelvis tre frukter och två rejäla portioner grönsaker. Barn mellan fyra och tio år rekommenderar man äter 2 frukter om dagen. Men vilket resultat blir det av att äta 21 frukter i veckan [...]
Hittade denna spännande läsning som jag tänkte dela med mig utav. Ni som vill läsa mer hittar länken längst ner. Åtta forskare: En diet med få kolhydrater och mycket fett – så kallad LCHF-kost – normaliserar blodsockret och insulinhalten på några veckor. Att det skulle vara den feta maten som ligger bakom den oroväckande ökningen [...]
4 veckor har passerat och du ser varken någon viktminskning eller storleksminskning. Då står du på en platå. Här är några saker som kan vara anledningen till detta.
Är du säker på att det är en platå? En viktplatå kallar man det när du under en längre period inte ser någon viktminskning på vågen och ingen storleksminskning på måttbandet. Så om du lever en Low Carb Livsstil på ett rätt sätt men ändå inte ser någon viktminskning, ta dina mått. Kanske har du gått [...]
Men ibland känns det svårt när man lever en Low Carb Livsstil. Visst dyker det upp fler och fler restauranger, fik och annat som erbjuder alternativ till alla oss som lever en Low Carb Livsstil. Idag kan man få allt från Gi-tallrik till Low Carb Hamburgare om man bara letar. Men vad ska man göra [...]
Speciellt kvinnor har mycket att vinna på bra kost och vardagsmotion, framgår sedan forskare i Umeå följt sammanlagt omkring 70 000 personer under 13 års tid. Både kvinnor och män drabbas oftare av hudcancerformen malignt melanom, cancer i bukspottkörteln eller urinvägarna om de har höga blodsockernivåer. Detta samband gäller också för livmodercancer. Det finns enligt forskarna flera [...]
Inulin är en naturlig form av kolhydrat (fructooligosaccharide, FOS), som finns i över 36,000 växter över hela världen. Inulin används bland annat som en ersättare till socker och fett i olika produkter. Mindre mängder gör även att smak och koncistens av matprodukter förbättras. Detta gör inulin till ett mycket effektivt ämne i kost som är [...]
Du fick säkert höra när du var mindre att bästa sättet att förbereda sig inför en sport aktivitet är att kolhydratsladda med havregrynsgröt och pasta några timmar innan. Faktum är att dietister även idag hävdar att kolhydrater ger mer bränsle till dina muskler och att du därför komma orka springa längre. Men en ny undersökning [...]
Harvard University och UCLA har följt 82 000 kvinnor under 20 år. Studien visade att de som minskade kolhydratsintaget i samband med intag av växtbaserat protein och växtbaserat fett minskade chansen att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar med hela 30 procent. Det här är den största långtidsstudien att konkludera att Low Carb fungerar. CarbZone kräver nu att Livsmedelsverket [...]
Veronica Atkins berättar här hur hon satsat 12 miljoner dollar på att stoppa diabetes. Hon berättar också vilken typ av mat hon brukade laga åt Dr. Atkins. Läs hela intervjun Online Generic pharmacy här: http://www.diabeteshealth.com/read,1048,4392.html